Dinh dưỡng cho trẻ từ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm
Nguyên tắc ăn dặm khoa học giúp trẻ phát triển toàn diện, phòng ngừa biếng ăn và thiếu vi chất.
Mục lục
Khi nào nên cho trẻ ăn dặm?
WHO khuyến cáo trẻ nên bắt đầu ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa đã hoàn thiện và nhu cầu dinh dưỡng vượt quá khả năng cung cấp của sữa mẹ.
Nguyên tắc ăn dặm
Ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ một nhóm thực phẩm đến nhiều nhóm. Đảm bảo đủ 4 nhóm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm nên ưu tiên
Cháo, bột, rau củ nghiền, thịt nạc, cá, trứng, sữa chua, trái cây mềm. Tránh muối, đường, mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Lưu ý quan trọng
Mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau. Phụ huynh nên tham vấn bác sĩ nhi khoa để xây dựng thực đơn phù hợp.
Bài viết được biên soạn bởi ThS.BS Nguyễn Duy Tân dựa trên kiến thức y khoa cập nhật. Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám trực tiếp.